:: Der Beckenboden - Was ist der Beckenboden?


Der Beckenboden ist ein ziemlich kompexes Geflecht das aus Muskelfasern besteht.
Er hat verschiedene Schichten und gebildet wird er durch eine dicke Muskelschicht, den Boden der Beckenhöhle. Es gibt wichtige Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Blase, Haltung und Atmung.

Die Schichten des Beckenbodens sind:

• Äußere Schicht: Vagina und Anus bzw. Samenleiter
  
• Mittlere Schicht: Blase und Gebärmutter
  
• Innere Schicht: Steißbein mit Verbindung zum Schambein und Hüftmuskulatur
  
  

:: Die Funktionalität des Beckenbodens und die Beckenbodenmuskulatur


Die Beckenbodenmuskulatur erfüllt verschiedene wichtigen Funktionen.

Er sollte stark sein, um die Ihre Organe zu stützen und sollte sich auch bei verschienen Gelegenheiten öffnen können. Diese sind:

• Geschlechtsverkehr
• Stuhlgang
  
• Geburt
• Wasserlassen
  

Der Beckenboden muss sich rechtzeitig lockern und wieder spannen können. Er stützt die Organe im Körper und ist auch für emotionelle Zustände sehr emofindlich. Die Muskulatur des Beckenbodens ist auch für für die Kontinenzerhaltung sehr wichtig.


Ein geschwächter Beckenboden entsteht meistens nach der Geburt und es geht darum diese Schäche durch Beckenbodentraining wieder unter Kontrolle zu kriegen. Auch kann Frau aktiv bei der Gestaltung des Orgasmus durch einen starken und gesunden Beckenboden mitwirken.